O segredo está em derrubarmos os três pilares emocionais que fizeram com que você se tornasse uma pessoa  ansiosa, seja repetindo padrões de comportamento ou de pensamento, mesmo sem saber.

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 O Brasil sofre uma epidemia de ansiedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o País tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com alguma das manifestações da ansiedade, sejam elas fobias, estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno de pânico.

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E o que Juliana*, empresária disse:"Os pensamentos de repente invadiam a minha mente e, em questão de minutos, passava um vendaval dentro da minha cabeça. Mesmo sabendo que tudo no final provavelmente iria dar certo, era impossível ser otimista e manter a minha mente hiperativa sob controle."

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Uma pessoa extremamente ansiosa passa por esgotamento profissional, pessoal e mental, deixando de viver as coisas boas e simples da vida. Mesmo nos momentos de descanso e de prazer, os pensamentos descontrolados sempre estão em outro lugar.

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Para Dilma Araújo*, dona de casa:"O estômago doía, suor nas mãos, falta de ar, o coração batia descompassado e palpitava dentro do peito feito uma bateria inteira de escola de samba. Taquicardia. A cabeça doía, as pernas tremiam ao mínimo sinal de que algo poderia não dar certo."

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Com os pensamentos no "piloto automático", as pessoas perdem completamente o controle do diálogo interno da mente. Sem que percebam, acabam desenvolvendo compulsão alimentar, desajustes do sono, tensões musculares dolorosas, irritabilidade e dificuldades sociais, sintomas físicos desesperadores como descontrole da respiração, taquicardia, tremores, sensação de morte iminente, e até mesmo sintomas gástricos, como gastrite, enjôos e diarréias. Frequentemente, ao buscar tratamento, acabam tornando-se reféns de psicoterapias longas e maçantes além de medicamentos caríssimos e cheios de efeitos colaterais.

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Flávio*, analista de T.I., conta:"Tem momentos que a sensação é de que tudo vai dar errado e os piores resultados acontecerão. Sem perceber esses pensamentos, eu nem reparava que estava atacando a geladeira e comendo coisas que não deveria e, quando percebia, já era tarde demais. Ganhei mais de 17kg em 1 ano."